Что кушать, чтоб кушать не хотелось?

Диета во многом зависит от аппетита. Есть женщины, которые просто кричат о том, что они не едят после 18:00, но при этом совершенно не сбрасывают вес. Вот только не всегда они замечают, что до 18:00 съедают тройную порцию ежедневной нормы еды, а потом их организм просто не просит дополнительных перекусов. И это не удивительно, ведь ему нужно справиться с полученной едой.

Многие диетологи не обращают внимания на такой фактор, как аппетит, а ведь именно он играет важную роль в сбрасывании веса. Оказывается, что существуют продукты, которые могут помочь снизить аппетит. Их можно употреблять в неограниченном количестве и при этом желания съесть еще что-нибудь, не будет. Что же это за продукты?

И так, возьмем, к примеру, мясо жирных сортов после которого, казалось бы, не хочется кушать. Зачастую после жирного мяса, особенно если оно было жареным, хочется пить. Организм в итоге наполнится жидкостью, которая опустится в желудок, а мясо останется не переваренным. В итоге в скором времени организм начнет кричать о том, что снова хочет кушать. А вот если вместо мяса съесть несколько яблок, они попадут в желудок быстрее и после них не захочется в скором времени сесть за стол. Глюкоза, которая содержится в яблоках, равномерно распределится по организму и насытить его необходимой глюкозой. При этом яблоки не так калорийны, как мясо, а значит, лишний вес не появиться.

Хорошо помогают бороться с ощущением голода горячие супы, главное, чтоб они были сварены на овощном бульоне или на курином филе. Кушать подобные супы можно только в горячем виде, тогда организм еще долгое время не попросит снова кушать.

Бороться с приступом аппетита может помочь черный шоколад, только если он действительно натуральный. Вот только нужно не съедать пару кусочков шоколада, а рассасывать их во рту. Только в таком случае ощущение голода будет исчезать, а организм снова насыщаться нужной глюкозой.

Можно кушать овощные салаты, которые прекрасно снижают чувство голода. С каш отдавать предпочтение стоит гречке или овсянке. Оба эти продукты низкокалорийные и при этом медленно перевариваются организмом, а значит, принять пищу еще раз, захочется не скоро.

Ну а если после 18:00 так сильно хочется что-нибудь съесть, можно выпить обезжиренный кефир. Он прекрасно утоляет голода и насыщает организм.



И, конечно же, нужно поменьше думать о еде и о диете, тогда искушение съесть торт появляться не будет.