Как замедлить процессы старения?
Содержание
Старение тела — повреждения, которые возникают по мере того как мы прибавляем в возрасте- действительно является заболевание, вызванное некоторыми недостатками. Оно начинается в зрелом возрасте, возрастает в среднем возрасте и делает гигантский скачок после 50 лет.
Мы можем, однако, предотвратить и исправить это в некоторой степени, восстанавливая нашу молодость и жизненную силу, но также растет шанс на долгожительство. Это никогда не слишком рано или слишком поздно, пытаться нарушить этот процесс.
Витамин Е откладывает старение
Витамин Е — антиоксидант против старения. Эффекты против старения витамина Е в количествах, значительно выше чем содержатся в пище, стали легендарными. Какой тип? Натуральный или синтетический витамин Е? В виде порошка или в капсулах? Это имеет мало значения, говорят многие эксперты.
Полное блюдце чудес
Виноград- простой и мощный секрет против старения. По данным исследований виноград содержит 18 известных антиоксидантов, которые действуют вместе против свободных радикалов.
Антиоксиданты находятся в плодах а интенсивная окраска кожуры увеличивает эффект антиоксидантов. Сок черного винограда является сильнейшим. Антиоксиданты в винограде подавляют формирование сгустков крови, предотвращает окисление LDL холестерина и расслабляет кровеносные сосуды.
Тесты показывают, что 3 стакана виноградного сока и 1 стакан вина имеют эквивалентное воздействие на предотвращение образования сгустков в артериях.
Морковь это легендарный продукт в борьбе против заболеваний, вызванных старостью. Недавнее исследование, проведенное в Гарварде, установило, что женщины, которые ели морковь по крайней мере 5 раз в неделю сократили риск инсульта на 68%!
В другом исследовании 2 моркови в день сократили на 10% концентрацию холестерина в крови, уменьшает риск заболевания раком легких в два раза. Люди с низким уровнем Бета-каротина в крови, более склонны к инфарктам и различных форм рака.
Бета-каротин защищает глаза от заболеваний, которые приводят к потере зрения из-за возраста, усиливает иммунные функции. Морковь среднего размера содержит около 6 мг бета-каротина. Чтобы получить большие дозы, попробуйте морковный сок. Одна чашка содержит 24 мг бета-каротина.
Зеленый или черный чай для долголетия
Если вы действительно хотите, выпить из фонтана молодости, пейте зеленый чай или черный. Эти типы антиоксидантов чая обещают задержку старения, продление жизни и защиту от многих хронических заболеваний, включая рак и болезни сердца.
Норвежское исследование показало более низкие показатели смертности среди тех, кто пил по крайней мере одну чашку чая в день. Аналогичным образом широкий анализ диет пожилых голландцев обнаружили, что те, кто пил 2 чашки черного чая в день имели меньше шансов умереть от любой причины, особенно от болезни сердца