Почему холод снижает давление?

На прошлой неделе опубликовал видео с рекомендациями по снижению давления. Не то, чтобы хотел похвастаться фактом публикации видео с полезными советами, сейчас поясню к чему я об этом упомянул.

Одна из рекомендаций в данном видео — протереть шею льдом. Возникли возражения: «Давление наоборот должно от этого повыситься!». Давайте-ка разберем механизм действия этой рекомендации.

Организм работает на рефлексах. Это основная часть жизнедеятельности нашего организма, которую мы не осознаем.

Справочная информация: рефлекс – это реакция организма на раздражитель, которая возникает без осмысления и принятия решения.

Рефлекс контакта с холодом достаточно прост. Если вы приложили холод в область под затылком, то организм рефлекторно это воспринимает так, как будто вы попали в ледяную прорубь. И ему надо срочно расширить капилляры, чтобы организм согреть. То есть, первая реакция организма на такое воздействие: раскрыть все капилляры в мышцах и капилляры внутренних органов, чтобы согреться.

При этом давление неизбежно будет снижаться, потому что если в системе мелкие сосуды открываются, то давление падает. Это очень просто.

Теперь разберем нюансы и тонкости: как делать криомассаж (массаж льдом) правильно, чтобы достичь желаемого эффекта, и как делать не стоит.

Так делать правильно:

лучше всего применять после выполнения гимнастики для шеи;
применяем воздействие холодом от 15 секунд до 1 минуты, не больше;
можно воспользоваться помощью гаджетов (поставить таймер на телефоне), чтобы отсчитать нужное время (скорее лайфхак, чем правило);
водим льдом под затылком, по задней поверхности шеи;
сразу после массажа шею обязательно вытираем насухо.

При соблюдении перечисленных правил, этот совет будет работать именно так: улучшать микроциркуляцию крови, снижать давление, кстати, и при головной боли можно применять — многим помогает.

Так делать неправильно:

применять воздействие более 1 минуты;
держать лед на одном месте;
после процедуры оставить шею мокрой.

Почему так делать не стоит? Застудите себе и связки, и мышцы, и кости, начнется асептическое, то есть, небактериальное, воспаление. Возникнет отек — организм станет бороться с холодом уже местно. Сосуды от этого отека сдавятся, произойдет нарушение поступления крови в мозг, возбудится сосудистый центр и поднимет давление. Причем, пройдет этот отек только через несколько дней. Поэтому отнеситесь к рекомендации внимательно, не экспериментируйте. Применяйте воздействие холодом от 15 секунд до 1 минуты и обязательно хорошо вытирайте шею полотенцем.

Эта рекомендация хороша для борьбы с повышенным давлением, но не менее хороша она и просто для здоровья. Если каждый день обрабатывать шею льдом, даже если нет повышенного давления, это окажет положительное влияние на здоровье в целом, в связи с улучшением кровотока головного мозга (центра управления организмом).