Женское здоровье летом

Летом мы получаем множество удовольствий! Чего только стоит купание, загорание и прогулки на природе! К сожалению, даже самые приятные вещи, ради которых мы можем проехать не одну сотню км, как например, купание в море, озере и реке, а также другие летние удовольствия, могут принести не мало проблем.

Каждый знаком с этими проблемами не понаслышке. Солнечные ожоги, травматичность, кишечные инфекции и много другое, что может омрачить летний отдых.
Казалось бы, обо всем мы прекрасно знаем, но как бы это ни было странным, пренебрежение элементарными правилами безопасности и гигиены может привести к серьезным последствиям.
Солнце — первый фактор риска.
Не спешите загореть за один день. На пляже у вас будет достаточно времени для того чтобы получить хороший загар. Но не пренебрегайте ношением головного убора, очков, и легкой верхней одежды в виде прозрачной туники, которая не будет сковывать ваши движения. В ней будет не жарко на пляже и вместе с тем, она защитит вас от палящих солнечных лучей в самые опасные часы его активности.
Рекомендуется купаться в море до 12 часов дня и после 5 часов вечера, а в дневное время можно посвятить городским экскурсиям или походам по паркам. Таким образом у вас снизится риск получения солнечного ожога. И не забывайте пользоваться солнцезащитными средствами.
Другой фактор риска вода!
Не купайтесь в сомнительных местах, где чистота воды оставляет желать лучшего. Кроме того, женщина должна знать, как определить овуляцию, чтобы дни отдыха у водоемов не совпали с критическими днями, потому что купаться в это время нежелательно. Слишком высок риск получить инфекцию мочеполовой системы. После купания обязательно помойтесь под проточной водой и защищайте кожу увлажняющими, а ступни ног антибактериальными кремами.
Следующее на что стоит обращать внимание в летний отдых — соблюдение элементарных правил гигиены. Поэтому не ешьте на улице грязными руками. В жаркую погоду микробы распространяются с необычайной быстротой, и вы не можете знать наверняка, что может вызвать кишечную инфекцию. Лето самое лучшее время года, для того чтобы в рационе было больше фруктов и овощей, не упускайте эту возможность!
Конечно же, не стоит быть слишком осмотрительной и предусмотрительной, но существуют несложные правила гигиены и безопасности, обращая внимание на которые можно сохранить хорошее настроение и самочувствие на весь год!